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小学生作息时间表免费版

软件大小： 10.00KB
软件类型：国产软件
软件语言：简体中文
软件授权：免费软件
软件分类：办公文件
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软件介绍下载地址

小学生作息时间表用于记录学生日常活动开展的时间表，是小学生执行日常学习的时间标准。小学生作息时间表空白模板由下载之家为您提供，源文件为xlsx格式，下载源文件即可自行编辑修改内容样式，更多有关小学生作息时间表模板免费下载请关注下载之家。

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小学生作息时间表

小学生作息时间表还分别制定了春秋冬季和夏季的时间安排，小学生和家长可以根据自己的学习状态来合理安排作息时间。下载之家提供精品Excel模板下载，小学生作息时间表excel模板，下载即可获得源文件，可供您编辑修改替换，下载小学生作息时间表模板就到下载之家。

使用说明

1、儿童作息的内容。小学生作息的主要内容有学习，学习中有上课、自习和上学放学;劳动，主要是指自我服务;课外活动、进餐、睡眠和休息。

2、与学校紧密配合。父母在第一次为孩子制定作息时间表时，必须依据孩子每天的上下学时间，来安排睡觉、起床、课余时间的活动。刚入小学的孩子要睡足10～11小时，早晨起床后，应有充足时间进行梳洗，整理床铺，穿着服装，做早操，吃早饭，然后从容地去上学。如果起床时间安排得太晚，进行上述活动的时间就会很短，孩子来不及从容地吃好早饭，就得匆忙地赶去上课，这对孩子的精神和健康都有不良影响，使孩子因怕迟到而引起情绪不安，形成对大脑皮层的特殊刺激，使孩子在第一节课时精神过度兴奋，不能很好地集中注意力听课。过度兴奋所造成的精神疲劳，会使孩子在以后的各节课中，学习效率降低。同时，这样也会使孩子养成生活没有条理，缺乏节奏，不爱整洁的不良习惯。

3、注意季节变化。冬、春季孩子在晚上8：00～8：30睡觉，夏、秋季在9：00～9：30就应睡觉，起床时间一般应在到学校前1～1.5小时，即6：00～6：30比较合适，或根据孩子从家到学校的距离适当安排。另外，在夏天，还要保证孩子有1小时午睡。

4、安排好校外活动。父母要根据孩子放学回家的时间，帮助他们安排好家务劳动、自习和体育活动。不能让孩子放任自流，在时间表上要写得明白具体。家务劳动有助于培养孩子的劳动习惯和独立生活能力，但不宜过多。课外活动时间1～1.5小时，游戏时间3.5小时，自我服务时间2.5小时，睡眠时间要保证9～10小时。